نکته های سلامتی برای زنان کمی متفاوت تر از مردان است. رعایت نکات ساده سلامتی و بهداشتی به شما کمک می کند در هر سنی که هستید سالم بمانید. اگر این شش نکته ساده را دنبال کنید، کیفیت زندگی خود را برای سال های آینده بهبود خواهید بخشید.
متخصص تغذیه گفت: آب به متابولسیم بدن کمک می کنند تا در حد بالایی بماند و هر فردی با توجه به متابولسیم و نیاز بدن به آب باید نسبت به هر ۱۰ کیلو وزن خود یک لیوان آب مصرف کند.
اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است. مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند
مطالعات تایید کرده اند که اشعه ماوراءبنفش خورشید برای پوست مضر است و می تواند آسیب های سطحی مانند لک های پوستی، اگزما و خارش پوست و افزایش چین و چروک تا بیماری های جدی تری را مانند انواع اگزماهای شدید و آزاردهنده و حتی سرطان های پوست مانند ملانوم ایجاد کند.
یک متخصص پوست با اشاره به لزوم استفاده از پمادهای ضدآفتاب هر سه ساعت یکبار در زمان حضور افراد در گرد و غبار، تاکید کرد: نوشیدن آب و مایعات فراوان در محافظت از پوست بسیار موثر است.
متخصص پوست و مو گفت: توصیه میشود هنگام افطار و سحر، مصرف مایعات به خصوص آب، بیشتر شود و خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است.