چرا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوم؟

اگر شما هم جزو افرادی هستید که یک ساعت بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی می کنید و نمی توانید دلیل درستی برای آن بیاورید به جای پرخوری بهتر است این مقاله را مطالعه نمایید. دلایل مشکل شما بسیار ساده است

یافته جدید تحقیقاتی؛

مصرف بالای پروتئین به احساس سیری کمک می کند

طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ عضلات به هنگام از دست دادن چربی کمک می کند.

محققان می گویند؛

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

علیرغم طعم تند فلفل، برخی افراد به خاطر عدم تحمل تندی آن کمتر تمایلی به مصرف فلفل دارند، اما برخی هم بر این باورند که باید برای حفظ سلامت این ادویه در رژیم غذایی گنجانده شود.

قابل توجه کسانی که قصد لاغر شدن دارند؛

۷ ورزشی که بیش از دویدن کالری می‌سوزانند

برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری بیشتری می‌سوزانند.

بر اساس آخرین نتایج تحقیقات آزمایشگاهی؛

عوارض مهم مصرف چیپس سبزیجات/ یک بسته چیپس، معادل 8 قاشق پر شکر دارد

چیپس سبزیجات طرفداران بسیاری دارد و عده‌ای تصور می‌کنند سبزیجات موجود در آن ارزش غذایی این خوراکی خوشمزه را دوچندان کرده است.

چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا

اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود نه‌تنها مفید است بلکه با برخی از بیماری‌ها نیز مقابله می‌کند، البته به‌شرط اینکه در مصرف آن دچار افراط نشوید.

کارشناس تغذیه پژوهشکده قلب و عروق اصفهان:

مراقب سلامت‌تان باشید؛ یک پیتزا معمولی بیش از 2000 کالری دارد

کارشناس پژوهشی تغذیه واحد تغذیه پژوهشکده قلب و عروق اصفهان گفت: یک پیتزا معمولی بیش از 2000 کالری دارد و با این شرایط فرد با خوردن یک پیتزا ساده کالری روزانه خود و حتی بیشتر از حد مجاز را دریافت می‌کند، به همین جهت توصیه می شود مصرف فست فودها کم شود.

سم زدایی با آب لیمو

لیمو به سوزاندن کالری کمک می‌کند در واقع هر ۱۰۰ گرم آن ۱۹ کالری می‌سوزاند؛ می‌توان آب لیمو را جایگزین آب میوه‌ها و نوشابه‌هایی که سرشار از قند و کالری هستند کرد.

مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کنید

امروزه بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، به دنبال کاهش وزن هستند و راه های مختلف بسیاری را نیز امتحان می کنند که تمامی آنها روش های درست و سنجیده ای نیستند.

۶ دلیل خوب برای خوردن بیشتر پرتقال

شاید نیازی به گفتن نداشته باشد که پرتقال یکی از منابع فوق العاده‌ی ویتامین C است. این میوه سر حال‌تان می‌آورد و کالری چندانی به بدن‌تان نمی‌رساند. در این مطلب ۶ دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر این میوه ذکر می‌کنیم.

آخرین اخبار

تبلیغات