در یک دنیای ایده آل و کامل، بدون وجود تهوعهای صبحگاهی و “ویارهای شدید”، یک برنامه غذائی خوب و کامل باید شامل کلیه موادی باشد که شما در دوران بارداری به آن نیاز دارید.