مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان سحری است
متخصص تغذیه گفت: مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان سحری است تا بدن انسان با دریافت انرژی لازم در این زمان، برای ساعات روزه داری آماده شود.
تغذیه صحیح در ایام روزه‌داری
ماه مبارک رمضان این چند سال، مصادف با روزهای بلند و گرم تابستان شده است. به همین علت روزه‌داری در چنین شرایط آب و هوایی، ملاحظات تغذیه‌ای خاصی را در وعده‌های سحر و افطار طلب می‌کند تا در حین بهره‌مندی از برکات معنوی این ماه، روزه‌داران شاهد کمترین عوارض ناشی از جابه‌جایی وعده غذایی خود باشند.
دهه اول ماه‌رمضان را با این غذاها شروع کنید
تغذیه در دهه اول ماه رمضان به علت اینکه هنوز بدن به تغییرات و شرایط عمومی عادت نکرده بسیار دارای اهمیت است.
هشدار درباره مواد غذایی که در وعده سحری معده را به آتش می‌کشند
یک محقق علوم تغذیه با هشدار درباره مواد غذایی که در وعده سحری معده را به آتش می‌کشند، در خصوص کل نیاز آب بدن نیز گفت: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر ۲۰ کیلوگرم از وزن بدن حدود ۷۰۰ سی‌سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود.
تبلیغات
