اصفهان شرق

قبل از خوابیدن با تبلت کار نکنید

کدخبر: 46841
۱۳۹۳/۱۰/۰۳ در ساعت ۰۹:۰۰

به گزارش اصفهان شرق؛ بررسی های جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که کار کردن با تبلت قبل از خواب باعث عملکرد نامناسب ساعت بدن و اختلال در خواب افراد می شود. این در حالی است که با توجه به تحقیقات صورت گرفته نور آبی رنگ گجت ها باعث متوقف کردن هورمون ملاتونین می شود که نقش آن تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن است. همچنین نور آبی در ساعت طبیعی و میزان هوشیاری بدن تاثیر گذار است. در واقع بدن انسان دارای ساعت درونی خاص خودش است که به تنظیم چرخه طبیعی ساعات خواب انسان کمک می‌کند. این کنترل تا حدی به تولید ملاتونین بستگی دارد و تولید ملاتونین نیز تا حد زیادی تحت تاثیر میزان نور و روشنایی قرار می گیرد.
محققان معتقد هستند که اگر افراد قبل از زمان خواب خود با تبلت و دیگر گجت های الکترونیکی کار کنند، الگوهای خواب و بیداری آنها دچار اختلال شده سلامت عمومی این افراد تحت تاثیر قرار می گیرد. نتیجه بررسی های صورت گرفته نشان می دهد که در ۵۰ سال گذشته کیفیت و مدت خواب افراد کاهش یافته است و علت این امر این است که امروزه اکثر افراد به ویژه کودکان و نوجوانان برای خواندن مطالب، ارتباطات و سرگرمی به دستگاه های الکترونیکی روی آورده اند. همچنین متوقف شدن هورمون ملاتونین، خطر ابتلا به سرطان پستان، سرطان کولورکتال و سرطان پروستات را افزایش می دهد.

منبع:ایمنا