سرویس: خواندنی ۱۳:۲۴ - یکشنبه ۲۰ خرداد ۱۳۹۷

راهکارهایی طلایی؛

راه هایی برای لاغری بدون ممنوعیت غذایی

با انجام این کارها بدون داشتن ممنوعیت غذایی لاغر شوید.

به گزارش اصفهان شرق،راه های بسیار زیادی برای لاغر شدن  وجود دارد اما اکثر انها دارای پرهیز غذایی هستند. در این خبر راه هایی را برای لاغری می‌خوانیم که ممنوعیت غذایی نداشته باشد.

۱-فعالیت بدنی مورد علاقه

برای سوزاندن کالری بهتر فعالیت فیزیکی داشته باشید. هنگام فعالیت اندورفین افزایش و کورتیزول که هورمون استرس است کاهش می‌یابد، این تغییرات باعث کم شدن وزن می‌شود. بهتر است فعالیت ورزشی گروهی باشد تا انگیزه برای  انجام آن نیز بیشتر شود.

۲-غذای سالم

راه حل دوم مربوط به غذای دارای مواد معدنی است. رژیم غذایی باید حاوی مواد مغذی باشد  و بهتر است اینکارتحت نظر پزشک متخصص انجام شود تا مانعی برای از دست دادن بیش از حد وزن شود.

۳-عضله بسازید

یکی از روش هایی که در طولانی مدت جواب میدهد انجام تمرین های ورزشی مخصوصی است که باعث تقویت  عضله ها می‌شود.این تمرین ها باید روزانه انجام شود و باعث افزایش متابولیسم می‌شود.

انتهای پیام/میزان

پاسخی بگذارید

توجه: از انتشار نظرات توهین آمیز معذوریم.